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Wie gesund ist deine Ernährung?

Ernährungs-Check

Du bist was du isst, schauen wir uns deine Ernährung mal genauer an. Ist sie das richtige für dich? Oder  könnte man noch etwas verbessern?

Denn eine ausgewogene Ernährung, mit der richtigen Makronährstoff Verteilung, sowie eine gute Versorgung mit ausreichend Vitaminen und Mineralstoffen bildet die Grundlage für einen vitalen und leistungsfähigen Körper.

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Ernährungscheck

Lass uns gemeinsam herausfinden ob deine Ernährung, dich mit allem versorgt was dein Körper braucht!

Analyse deines Essverhaltens

Ich verschaffe mir einen Überblick über deine momentane Ernährungs-gewohnheiten. Wieviel du trinkst , wann isst du, wie viele Mahlzeiten nimmst du zu dir, die Menge deiner Snacks ......

Makronährstoff-
verteilung

Wie sieht die Verteilung deiner Makronährstoffe aus? Woher holst du dir die Energie, und wie ist die Qualität deiner Energielieferanten? Nimmst du genügend Ballaststoffe zu dir?

Mikronährstoff-versorgung

Anhand der Analyse deiner Ernährung, kann man gut erkennen ob einige Mikronährstoffe etwas zu kurz kommen . Mit ein paar kleinen Tipps und Tricks kannst du deinen Körper ausreichend versorgen.

Energiebedarf analysieren

Dein Energiebedarf ist von vielen verschiedenen Faktoren abhängig. Diese werden wir gemeinsam besprechen. So das wir deinen Energiebedarf ganz einfach ermitteln können.

Ernährungscheck

So ist der Ablauf:

1.) Ernährungs-tagebuch

Wir treffen uns zu einem kurzen Kennenlerngespräch per Zoom, du bekommst von mir einen Fragebogen so wie ein Ernährungstagebuch. Das Ernährungstagebuch wird dann von dir für eine Woche ausgefüllt. Es sollte eine Woche sein welche deinen Alltag gut wiederspiegelt.

2.) Ernährungstraining

Nach dem ich mir dein Ernährungstagebuch angesehen habe treffen wir uns zu einem weiteren gemeinsamen Gespräch. In diesem teile ich mit dir meine Erkenntnisse und gemeinsam erarbeiten wir erste Vorschläge zur Optimierung deiner Ernährung.
Ernährungscheck
€ 129 Paketpreis
  • Kennenlerngespräch
  • Fragebogen+ Ernährungstagebuch
  • Ernährungstraining 1:1 Coaching
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Onlineworkshop
€ 29 Paketpreis
  • Onlineworkshop in der Gruppe
  • Fragebogen+ Ernährungstagebuch
  • Beim Onlineworkshop zeige ich dir wie du selbstständig deine Ernährung überprüfen kannst.
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