Du möchtest deine Ernährung umstellen?

Basis einer gesunden vegetarischen Ernährung

Eine gut geplante vegetarische Ernährung hat viele Vorteile für dich, ebenso wie für unseren Planeten. Es ist wichtig zu wissen worauf es bei dieser Ernährungsform ankommt.

Können einzelne Lebensmittel einfach weggelassen werden oder ist es vielleicht besser sie zu ersetzten. Auf welche Nährstoffe muss besonders geachtet werden und wie kannst du diese Ernährungsform am einfachsten in deinen Alltag integrieren. Hier kann ich dir viele Tipps und Tricks zeigen wie du ganz einfach deine Ernährung umstellen kannst.

Eine fleischlose Ernährung liegt momentan im Trend und auch immer mehr Studien zeigen das eine vegetarische Ernährung die beste Ernährungsweise für deine Gesundheit und die Umwelt ist.  Es gibt verschiedene vegetarische Ernährungsformen, hier die bekanntesten:

Lacto-Vegetarier –  kein Fleisch, kein Fisch und keine Eier. Milchprodukte werden gegessen.

Ovo-Vegetarier- kein Fleisch kein Fisch und keine Milchprodukte. Essen aber Eier.

Lacto-Ovo- Vegetarier- Kein Fleisch und Kein Fisch. Essen Milchprodukte und Eier.

Veganer- essen keine tierischen Produkte

Flexitarier- lässt gelegentlichen Fleischkonsum zu macht ihn aber nicht zum Mittelpunkt der Ernährung

Nun ist die vegetarische Ernährung nicht in jedem Fall automatisch auch gesund, denn wer sich von Zucker Weißmehl und Chips ernährt isst zwar vegetarisch , aber nicht sehr gesund.

Bei einer gut geplante pflanzliche Ernährung, die reich an Gemüse, Früchten, Nüssen, Samen Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten ist, ist ein Nährstoff oder Vitalstoffmangel nicht zu befürchten. 

 

Basis einer gesunden vegetarischen Ernährung:

Willst du lernen, wie du eine vegetarische Ernährung richtig umsetzt, dann starte jetzt:

Das erwartet dich:

Ernährungstraining : Basis einer gesunden vegetarischen Ernährung
220 Paketpreis
  • Erstgespräch ca. 45 Min
  • Ernährungstraining 1:1 Coaching ca. 45 Min
  • Nachbesprechung ca. 45 Min
  • 2 Wochen E-Mail Support
  • Unterlagen mit Tipps Tricks und Rezepten
Onlineworkshop: Basis einer gesunden vegetarischen Ernährung
39 Paketpreis
  • Onlineworkshop in der Gruppe ca. 1,5 Std
  • Passendes Workbook mit Tipps Tricks und Rezepten
  • Nach dem Workshop weisst du worauf es ankommt bei einer gesunden vegetarischen Ernährung
  • Support per E-Mail bei Fragen zum Workshop
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39 +ca.15 Euro für Lebensmittel
  • 5 Gang Weihnachtsmenü
  • Inkl. Rezepte und Einkaufsliste
  • Inkl.Getränke

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